Enfoque y técnicas
Un método basado
en la evidencia
La intervención terapéutica se basa en enfoques y técnicas de eficacia comprobada, reconocidos por la comunidad científica internacional, integrados y aplicados a medida según los objetivos y las necesidades de cada persona, definidos al inicio o a lo largo de la terapia.
La terapia es un recorrido flexible, durante el cual se puede decidir trabajar más sobre el cambio en el presente — esquemas y conductas disfuncionales, relaciones, gestión de las emociones, síntomas emocionales y psíquicos — o sobre la comprensión del origen de esos síntomas y esquemas, permitiendo una relectura crítica de la propia historia y de los acontecimientos que nos han traído al aquí y ahora.
TCC
Terapia Cognitivo-Conductual
La TCC es un enfoque estructurado y basado en la evidencia que se centra en el vínculo entre pensamientos, emociones y conductas. Permite identificar y modificar esquemas de pensamiento disfuncionales, desarrollando estrategias más adaptativas. Es el tratamiento de elección para la ansiedad, los ataques de pánico, la depresión, las fobias, el trastorno obsesivo-compulsivo y muchas otras condiciones.
Terapias de tercera generación
Metacognición, Mindfulness y terapias de procesos
Las terapias de tercera generación — como la ACT, la terapia Metacognitiva y el Mindfulness — integran la tradición cognitivo-conductual con intervenciones centradas en la gestión de los procesos de pensamiento desadaptativos, más que en las distorsiones y creencias, trabajando el reconocimiento y la aceptación y favoreciendo la flexibilidad psicológica y el bienestar a largo plazo.
EMDR
Eye Movement Desensitization and Reprocessing
El EMDR es un enfoque psicoterapéutico reconocido por la OMS para el tratamiento del trauma y del TEPT. Mediante la estimulación bilateral permite elaborar los recuerdos traumáticos reduciendo su impacto emocional. Está indicado también para la ansiedad, el duelo, las experiencias difíciles y los bloqueos emocionales.
Técnicas complementarias
Relajación y regulación emocional
Junto a los enfoques principales, utilizo técnicas de relajación progresiva, respiración diafragmática y regulación del sistema nervioso autónomo. Estas herramientas apoyan el trabajo terapéutico, favoreciendo la gestión de la ansiedad, el estrés, las crisis de ira y las tensiones corporales.
Ejercicios y tareas
Técnicas conductuales
En la práctica clínica pueden aplicarse técnicas y ejercicios de derivación conductual — por ejemplo, las exposiciones — para realizar «en casa», con el fin de que el paciente sea autónomo en la gestión de los acontecimientos y de la vida cotidiana. Son especialmente útiles para superar ansiedades y fobias específicas (ansiedad social, de rendimiento, etc.), y su uso siempre se acuerda con el paciente según su disponibilidad.
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